单身女子圣诞快乐!与自己庆祝更幸福的独处美学

711次浏览

你知道根据研究显示,圣诞节这样听起来温暖的日子,却是许多人会感到异常孤单的日子吗?听听作者皮皮从心理学为出发点,为你而写的单身女子圣诞节生存学!如果你想念谁,打通电话给他吧;如果你渴望聚会,邀请身边的人吧;如果你爱着谁,告诉他吧。我们从自己出发,不再害怕过节的热闹,因为已经有能给自己的暖。

走在怡和街上,从商店内传来的圣诞歌曲提醒着我「妈呀,又到了一年数度的单身提醒节」。过去几年的经验告诉我,静静地坐在房间里,等待那一天有个王子骑着白马,让自己变成一位公主的概率是低到不可能的那个程度啦。(同场加映:圣诞节的第十种可能)

单身女子圣诞快乐!与自己庆祝更幸福的独处美学

学 Emma Watson 的话,要变成公主并不需要王子,担心圣诞节会不小心感受到寂寞的姐妹们,我们可以一起来提早拟个草案,让单身的自己那天也可以玩得精彩。(同场加映:UN Woman 亲善大使:Emma Watson 十句经典语录)

採取行动吧!Be Proactive

圣诞节这一个充满欢乐的季节, 很讽刺地,却有异常多人在这一天感受到忧郁的情绪[1]。这很大可能是,现实和自己预期的节庆有所落差所导致的。还记得几个月前,进入新校园第一天的迎新营上,那一位长得很像我哥的学长,和学弟妹们分享了这张图。

单身女子圣诞快乐!与自己庆祝更幸福的独处美学
图片来源:来源

这七个点,最主要是说明了,採取行动是改变现状的最好方法。

圣诞节不想要一个人度过,最简单又直接的方法,就是拿起电话 - CALL SOMEONE。把好久不见但是很想见面的朋友们约一约,聚在一起狂欢,肯定也会度过很棒的圣诞节!在社交场合之中,人体所分泌的 Oxytocin 也会帮助自己缓解,日常甚至是你原本就觉得这不友善的圣诞带给你的压力吧[2]。

回归到社群当中 Back to community

你也可以选择在这一天,回归到社群当中,

(1)去一趟教堂,参加当天的圣诞礼拜;
(2)参与自愿工作,帮助有需要的人们吧。

回归到社群当中,参与社交活动,也能延续与朋友聚会所带来的 Oxytocin 效果哦。再者,拥有宗教信仰以及参加宗教活动,与所感受到的生理与心理健康有非常直接,正相关的关係[3]。此外,助人为快乐之本这句话,并不只是如字面上所说的而已,帮助别人,除了别人得益之外,对于自己的整体健康程度也是有所助益[4]。(同场推荐:有点烦,有点闷?22首帮你找回快乐的歌单)

帮助别人,是一件快乐加倍的事哦。

放轻鬆,这只是再普通不过的一天了 Relax, it’s just a normal day

单身女子圣诞快乐!与自己庆祝更幸福的独处美学

其实换个角度想想,其实这一天也不过是一个再普通不过的一天。

因为人性当中的社会比较(social comparison)在这一天,是个可怕又没什幺鬼用的恶魔。

这里有几项不错的活动提议让大家参考参考。

(1)奢侈地睡个回笼觉吧!补偿平时所欠下的睡眠债。

(2)动手做一些小手工吧,最近皮皮迷上了织围巾,冬天赶快变得诚恳些,围巾就派上用场啦。

(3)「煲」剧吧!刚刚完结篇的日剧,朝五晚九里头的山下智久真的是可爱又帅翻了。

(4)打电话订好吃的食物外卖吧。(从社会比较的角度出发,不鼓励出外用餐哦)。

圣诞快乐,并不难。

相关推荐


上一篇: 下一篇: